llllllllLeo 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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8.4 km | 00:58:16 | 06:53/km

日期: 2021-10-08 23:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 10'49" / 06'11" / 06'28" / 07'34" / 06'50" / 07'08" / 07'22" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.74 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	06'11"	00:17'00"
3	06'28"	00:23'28"
4	07'34"	00:31'02"
5	06'50"	00:37'52"
6	07'08"	00:45'00"
7	07'22"	00:52'22"
8.5	04'04"	00:58'16"

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成績 : 01:07:05

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