Yi Ming Shih 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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1.0 km | 00:12:22 | 12:21/km

日期: 2021-10-09 11:46 - 平均心率: 86 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

00'00"

(12'22")

07'25"

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.21 km

母子鱷魚足弓修復Y拖-深藍累積 : 3486.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿銘, 張清榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
1.0	07'30"	00:12'22"

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