羅文芳 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅文芳桃園
ID 410880

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140.8 km | 05:01:50 | 28.0 km/h

日期: 2021-10-10 09:20 - 總爬升: 564 m - 踏頻: 87 - 卡路里: 4795 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

21.05 (-19.40)

5000 / 5000

2

10'23"

(24'39")

29.03 (-11.42)

5000 / 10000

3

09'03"

(33'42")

33.33 (-7.12)

5000 / 15000

4

09'03"

(42'46")

33.33 (-7.12)

5000 / 20000

5

08'36"

(51'22")

34.95 (-5.50)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 279.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

德強, 峰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	2.0 %
2	20.2	2.0 %
3	19.4	-2.4 %
4	14.3	-2.0 %
5	30.8	1.8 %
6	26.3	-1.6 %
7	29.3	-1.2 %
8	32.4	2.2 %
9	28.3	2.5 %
10	26.9	-0.9 %
11	24.8	-0.9 %
12	24.8	-0.9 %
13	19.1	1.0 %
14	44.4	-1.0 %
15	22.5	-1.1 %
16	32.7	-0.4 %
17	24.0	-0.8 %
18	38.7	2.3 %
19	27.1	3.7 %
20	32.4	1.2 %
21	27.3	-0.9 %
22	43.4	-0.6 %
23	38.3	-0.7 %
24	30.3	-1.6 %
25	31.9	-2.2 %
26	41.9	-1.7 %
27	27.9	-1.0 %
28	38.3	-2.5 %
29	30.8	-1.4 %
30	28.8	-0.7 %
31	23.5	-1.5 %
32	26.5	3.2 %
33	22.4	-0.4 %
34	17.2	1.3 %
35	22.5	-1.2 %
36	25.2	2.0 %
37	30.5	-3.6 %
38	30.5	-3.4 %
39	16.0	-0.8 %
40	6.9	-1.3 %
41	17.2	3.2 %
42	42.4	-1.7 %
43	24.3	1.0 %
44	26.1	1.1 %
45	31.0	-0.6 %
46	32.4	-0.4 %
47	30.0	-0.7 %
48	15.5	1.8 %
49	29.3	-1.0 %
50	38.7	2.0 %
51	20.7	-1.1 %
52	27.3	-0.6 %
53	38.3	1.5 %
54	37.5	-0.4 %
55	38.3	1.7 %
56	36.7	-2.0 %
57	42.9	-0.4 %
58	14.2	-0.2 %
59	29.3	1.5 %
60	28.3	1.0 %
61	37.5	-0.7 %
62	38.7	1.5 %
63	43.9	-0.6 %
64	38.3	1.0 %
65	42.9	1.0 %
66	37.9	-1.2 %
67	32.7	1.3 %
68	37.9	-1.3 %
69	36.0	-0.4 %
70	18.0	-0.2 %
71	39.1	-0.3 %
72	35.6	-0.2 %
73	24.5	1.0 %
74	31.0	2.0 %
75	10.7	-0.4 %
76	28.8	1.8 %
77	28.6	1.6 %
78	28.1	-1.0 %
79	27.5	-0.6 %
80	30.8	-0.7 %
81	29.8	-0.6 %
82	9.6	-0.2 %
83	17.7	2.5 %
84	24.5	2.2 %
85	31.3	-1.7 %
86	30.3	-1.0 %
87	16.1	4.0 %
88	13.1	3.9 %
89	37.5	-4.4 %
90	40.4	-2.2 %
91	4.4	-1.1 %
92	27.7	-0.3 %
93	18.8	1.3 %
94	19.8	1.8 %
95	19.5	-1.7 %
96	32.7	-0.6 %
97	28.8	1.0 %
98	28.8	1.2 %
99	11.1	2.5 %
100	21.4	-1.5 %
101	6.2	-0.5 %
102	16.8	1.7 %
103	14.8	-1.8 %
104	26.1	2.5 %
105	30.5	1.0 %
106	27.9	-0.8 %
107	21.3	1.8 %
108	13.7	1.2 %
109	27.5	-0.4 %
110	24.7	-0.7 %
111	15.5	-0.4 %
112	29.5	-0.5 %
113	25.4	1.0 %
114	23.1	1.0 %
115	10.3	1.2 %
116	17.1	1.0 %
117	28.8	1.0 %
118	27.5	1.2 %
119	27.1	1.6 %
120	23.4	1.4 %
121	15.8	2.0 %
122	31.0	-1.3 %
123	25.0	-0.9 %
124	29.8	-1.1 %
125	20.3	-0.3 %
126	31.9	-1.3 %
127	25.9	-0.9 %
128	27.7	-0.3 %
129	30.0	-0.6 %
130	23.4	-0.5 %
131	26.5	1.2 %
132	13.6	1.0 %
133	24.3	-0.2 %
134	25.2	1.7 %
135	24.8	1.5 %
136	28.3	-0.9 %
137	28.3	-0.4 %
138	19.5	-0.4 %
139	19.8	-0.4 %
140	8.6	-0.5 %
140.8	20.9	1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km