連傳泰 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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9.2 km | 00:33:01 | 16.8 km/h

日期: 2021-10-10 16:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'09"

(18'09")

16.59

5000 / 5000

2

14'52"

(33'01")

17.14

4243 / 9243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.49 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu-hui Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-3.4 %
2	18.8	-2.4 %
3	14.3	4.0 %
4	18.0	3.5 %
5	16.7	3.5 %
6	17.8	-1.9 %
7	17.2	-4.0 %
8	15.3	1.9 %
9	17.7	2.1 %
9.2	20.3	-0.7 %

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