Edison Wang 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.7 km | 00:35:47 | 06:19/km

日期: 2021-10-12 17:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5692 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'52" / 05'47" / 05'49" / 05'55" / 05'35" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'11")

1000 / 1000

165 / 101

2

05'49"

(11'46")

05'48" (+00'03")

1001 / 2001

164 / 104

3

05'55"

(17'41")

05'54" (+00'09")

1000 / 3001

162 / 103

4

05'59"

(23'40")

05'58" (+00'13")

1002 / 4004

164 / 101

5

05'45"

(29'25")

05'45"

1000 / 5004

164 / 105

6

06'22"

(35'47")

09'42" (+03'57")

656 / 5660

134 / 76

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.72 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

杜銘欽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	05'49"	00:17'28"
4	05'55"	00:23'23"
5	05'35"	00:28'58"
5.7	10'19"	00:35'47"

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