llllllllLeo 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.7 km | 00:55:30 | 07:15/km

日期: 2021-10-14 10:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'37" / 07'00" / 06'53" / 07'09" / 07'15" / 07'40" / 07'40" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.74 km

Adidias Adizero RC 累積 : 801.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'00"	00:14'37"
3	06'53"	00:21'30"
4	07'09"	00:28'39"
5	07'15"	00:35'54"
6	07'40"	00:43'34"
7	07'40"	00:51'14"
7.7	06'32"	00:55'30"

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成績 : 01:07:05

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