Gary Chang 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.0 km | 00:06:49 | 06:44/km

日期: 2021-10-15 17:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'44" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'49")

07'05" (+00'21")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.29 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	07'00"	00:06'49"

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