連傳泰 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

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13.4 km | 00:39:22 | 20.4 km/h

日期: 2021-10-16 15:04 - 平均心率: 118 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

19.46 (-1.00)

5000 / 5000

2

14'43"

(30'09")

20.45

5000 / 10000

3

09'13"

(39'22")

22.22

3413 / 13413

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.49 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu-hui Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	16.4 %
2	24.3	-2.2 %
3	19.8	-2.3 %
4	18.4	3.5 %
5	21.1	-1.8 %
6	16.4	2.4 %
7	22.6	-2.4 %
8	22.2	-2.0 %
9	18.4	3.0 %
10	24.7	2.0 %
11	24.3	1.8 %
12	21.4	-2.5 %
13	22.6	2.4 %
13.4	19.1	-0.5 %

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