連傳泰 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

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8.6 km | 00:32:32 | 15.8 km/h

日期: 2021-10-17 06:30 - 平均心率: 107 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'26"

(20'26")

14.69

5000 / 5000

2

12'06"

(32'32")

17.73

3568 / 8568

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.49 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu-hui Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-5.0 %
2	18.7	-1.6 %
3	13.5	-2.2 %
4	12.2	4.6 %
5	19.5	-2.3 %
6	18.4	-2.5 %
7	13.7	4.0 %
8	21.3	-1.2 %
8.6	20.7	2.2 %

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