Edison Wang 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.5 km | 00:54:09 | 06:21/km

日期: 2021-10-17 16:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 528 Cal - 總步數: 8760 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'08" / 06'28" / 06'08" / 06'02" / 05'35" / 06'01" / 05'55" / 05'51" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'28")

1000 / 1000

164 / 96

2

06'29"

(12'46")

06'28" (+00'40")

1000 / 2000

160 / 95

3

06'10"

(18'56")

06'09" (+00'21")

1000 / 3001

160 / 101

4

06'11"

(25'07")

06'10" (+00'22")

1001 / 4002

159 / 101

5

05'55"

(31'02")

05'54" (+00'06")

1001 / 5003

161 / 104

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.72 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'28"	00:12'36"
3	06'08"	00:18'44"
4	06'02"	00:24'46"
5	05'35"	00:30'21"
6	06'01"	00:36'22"
7	05'55"	00:42'17"
8	05'51"	00:48'08"
8.5	11'52"	00:54'09"

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