薛 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
ID 462608

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2.2 km | 00:10:18 | 04:35/km

日期: 2021-10-17 08:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'42" / 04'32" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'13")

04'31"

1000 / 2000

3

01'05"

(10'18")

04'24"

245 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'32"	00:09'14"
2.2	04'24"	00:10'19"

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