Edison Wang 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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6.6 km | 00:39:07 | 05:57/km

日期: 2021-10-19 17:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 6358 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'03" / 05'56" / 05'49" / 05'52" / 05'52" / 05'49" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'17")

1001 / 1001

160 / 101

2

06'00"

(12'07")

05'58" (+00'09")

1002 / 2004

163 / 102

3

05'57"

(18'04")

05'56" (+00'07")

1000 / 3004

162 / 103

4

06'00"

(24'04")

05'59" (+00'10")

1000 / 4004

163 / 101

5

05'58"

(30'02")

05'57" (+00'08")

1002 / 5007

163 / 102

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.72 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	05'49"	00:17'48"
4	05'52"	00:23'40"
5	05'52"	00:29'32"
6	05'49"	00:35'21"
6.6	06'40"	00:39'07"

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