Gina Han 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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6.9 km | 01:04:33 | 09:22/km

日期: 2021-10-21 05:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 08'50" / 06'41" / 06'10" / 07'59" / 07'27" / 10'38" / 19'05" /

嘉義

Gina Han

Apo 說推

·

嘉義

Gina Han

Apo 說推

·

OL裝+修飾大鏡框
幼稚園中班的女兒覺得很好笑，問我：
媽媽妳戴這樣同學會不會笑妳？
我笑了一下說：會哦！
回她：但我們不叫同學，叫同事！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.83 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王敬堯, Graff Kuo 和其他 14 人說推

·

Apo 知性美啊~~~
女秘書、女董座的氣勢~^^^

2021-10-21 20:38 ·

1 個人推

Gina Han 啊哈，過獎了

2021-10-21 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'41"	00:15'31"
3	06'10"	00:21'41"
4	07'59"	00:29'40"
5	07'27"	00:37'07"
6	10'38"	00:47'45"
6.9	19'06"	01:04'33"

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