chinyi 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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35.8 km | 01:40:34 | 21.4 km/h

日期: 2021-10-23 05:52 - 總爬升: 643 m - 地點: 大坑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'08"

(18'08")

16.59 (-20.14)

5000 / 5000

2

15'38"

(33'46")

19.25 (-17.48)

5000 / 10000

3

12'07"

(45'54")

24.83 (-11.91)

5000 / 15000

4

17'42"

(01:03'36")

16.98 (-19.75)

5000 / 20000

5

15'34"

(01:19'10")

19.35 (-17.38)

5000 / 25000

展開計圈分析

中正露營區、中興嶺

10月累積里程 : 258.21 km

ORBEA ORCA AERO

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	3.0 %
2	19.4	4.6 %
3	18.7	4.0 %
4	19.1	4.2 %
5	13.0	6.3 %
6	12.0	5.6 %
7	11.4	4.7 %
8	32.1	-7.9 %
9	36.4	-4.6 %
10	32.1	-3.9 %
11	29.0	-3.9 %
12	35.6	-4.0 %
13	21.2	3.2 %
14	21.3	2.1 %
15	22.1	2.7 %
16	21.4	3.6 %
17	21.1	3.1 %
18	20.9	4.1 %
19	14.0	7.9 %
20	12.3	6.1 %
21	6.7	5.1 %
22	13.5	3.7 %
23	0.3	-4.0 %
24	32.7	-1.7 %
25	29.8	-3.6 %
26	38.3	-6.1 %
27	39.6	-7.3 %
28	34.6	-6.6 %
29	33.0	-3.1 %
30	38.3	-2.7 %
31	36.4	-2.0 %
32	38.7	-1.6 %
33	22.0	-2.9 %
34	23.4	-2.3 %
35	37.1	-1.6 %
35.8	15.6	-1.7 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km