彭日生 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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1.3 km | 00:13:09 | 09:57/km

日期: 2021-10-23 14:01 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 113 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'42" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05"

1000 / 1000

2

03'03"

(13'09")

09'34"

318 / 1318

緩和走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.62 km

🐊鱷魚🐊 母子Y拖累積 : 1177.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 陳孫文和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
1.3	09'46"	00:14'49"

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