李穎昇 2015/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

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10.0 km | 00:52:26 | 05:13/km

日期: 2015-05-05 19:04 - 地點: 雲科大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'13" / 05'13" / 05'23" / 05'09" / 05'15" / 05'05" / 05'12" / 04'56" / 04'10" /

5月累積里程 : 60.21 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

Lee Yu Lin, 沈宏禧和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

李穎昇最近一個多月，左膝上緣都有點不舒服，所以暫時跑跑PU跑道試試看。

2015-05-07 12:29 ·

1 個人推

謀嗯，那要多注意一下，多冰敷和按摩

2015-05-07 14:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'13"	00:16'05"
4	05'13"	00:21'18"
5	05'23"	00:26'41"
6	05'09"	00:31'50"
7	05'15"	00:37'05"
8	05'05"	00:42'10"
9	05'12"	00:47'22"
10	04'56"	00:52'18"
10.0	04'08"	00:52'26"

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