Gary Chang 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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9.5 km | 01:02:29 | 06:34/km

2021 Taipei Morning Summer 半程馬拉松(由2021/9/5延期)

官方成績
日期	2021-10-24
成績	01:02:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2021-10-24 06:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'46")

05'52"

1000 / 2000

3

06'01"

(17'47")

06'01" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'27"

(24'14")

06'27" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'26"

(30'41")

06'26" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 糟
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.29 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hower Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'52"	00:11'46"
3	06'02"	00:17'48"
4	06'27"	00:24'15"
5	06'26"	00:30'41"
6	06'29"	00:37'10"
7	06'18"	00:43'28"
8	06'32"	00:50'00"
9	06'18"	00:56'18"
10	06'06"	01:02'24"
10.0	07'20"	01:02'31"

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