8.0 km | 00:44:51 | 05:35/km日期: 2021-10-25 15:59 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 7994 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'45" / 05'36" / 05'39" / 05'37" / 05'41" / 05'31" / 05'25" / 05'27" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+00'19") | 1002 / 1002 | 172 / 101 |
2 | | 05'35" (+00'10") | 1001 / 2003 | 177 / 100 |
3 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 3004 | 178 / 99 |
4 | | 05'39" (+00'14") | 1002 / 4007 | 177 / 99 |
5 | | 05'41" (+00'16") | 1002 / 5009 | 177 / 99 |
6 | | 05'32" (+00'07") | 1001 / 6011 | 180 / 99 |
7 | | 05'26" (+00'01") | 1001 / 7012 | 180 / 101 |
8 | | 05'25" | 1002 / 8014 | 182 / 101 |
9 | | 06'50" (+01'25") | 7 / 8022 | 160 / 91 |
打掉重練階段....
明天打疫苗,又要休息幾天了!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
229.11 km Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'36" | 00:11'21" |
3 | 05'39" | 00:17'00" |
4 | 05'37" | 00:22'37" |
5 | 05'41" | 00:28'18" |
6 | 05'31" | 00:33'49" |
7 | 05'25" | 00:39'14" |
8 | 05'27" | 00:44'41" |
8.0 | 07'16" | 00:44'51" |