8.2 km | 00:56:50 | 06:53/km日期: 2015-05-07 19:46 - 總爬升: 150 m - 地點: 朝陽操場&後山一趟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 52 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'10" / 07'18" / 08'25" / 08'12" / 06'49" / 06'24" / 05'45" / 05'37" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'36") | 509 / 509 |
| 2 | | 06'08" (+00'35") | 499 / 1008 |
| 3 | | 06'10" (+00'37") | 507 / 1516 |
| 4 | | 08'33" (+03'00") | 500 / 2016 |
| 5 | | 08'40" (+03'07") | 505 / 2521 |
| 6 | | 08'05" (+02'32") | 500 / 3022 |
| 7 | | 09'18" (+03'45") | 508 / 3531 |
| 8 | | 07'00" (+01'27") | 506 / 4037 |
| 9 | | 06'51" (+01'18") | 500 / 4537 |
| 10 | | 06'46" (+01'13") | 504 / 5042 |
| 11 | | 06'47" (+01'14") | 515 / 5557 |
| 12 | | 05'53" (+00'20") | 498 / 6055 |
| 13 | | 05'48" (+00'15") | 504 / 6560 |
| 14 | | 05'38" (+00'05") | 508 / 7069 |
| 15 | | 05'42" (+00'09") | 508 / 7577 |
| 16 | | 05'33" | 503 / 8080 |
| 17 | | 06'56" (+01'23") | 247 / 8328 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
39.71 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 WIDE 3E 累積 :
447.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 07'18" | 00:13'28" |
| 3 | 08'25" | 00:21'53" |
| 4 | 08'12" | 00:30'05" |
| 5 | 06'49" | 00:36'54" |
| 6 | 06'24" | 00:43'18" |
| 7 | 05'45" | 00:49'03" |
| 8 | 05'37" | 00:54'40" |
| 8.2 | 08'46" | 00:56'50" |
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