陸嘉文 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:43:43

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8380.6 km |

659.4 km
2024 年 :

1770.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.7	0.0
Oct	202.6	0.0
Sep	201.5	0.0
Aug	201.4	0.0
Jul	200.5	0.0
Jun	141.9	0.0

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18^ 3長跑隊

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里程碑 (310)

2021/07/26 恭喜陸嘉文獲得 1500 推
2017/03/14 恭喜陸嘉文獲得 1000 推
2017/02/19 恭喜陸嘉文跑出最遠距離 44.0 km

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7.2 km | 00:33:38 | 04:39/km

日期: 2021-10-27 19:42 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'56" / 04'46" / 04'41" / 04'33" / 04'35" / 04'35" / 04'31" / 04'36" /

10月累積里程 : 105.31 km

美津濃 WAVE RIDER 22 SW 累積 : 2458.6 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'46"	00:09'42"
3	04'41"	00:14'23"
4	04'33"	00:18'56"
5	04'35"	00:23'31"
6	04'35"	00:28'06"
7	04'31"	00:32'37"
7.2	04'34"	00:33'38"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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