kevineliao 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:38:48 | 07:10/km

日期: 2021-10-31 07:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'12" / 06'51" / 07'13" / 07'04" / 07'07" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.98 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'51"	00:14'03"
3	07'13"	00:21'16"
4	07'04"	00:28'20"
5	07'07"	00:35'27"
5.4	08'07"	00:38'48"

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