梅海薇 2021/10/31 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

半馬 | 02:37:45 | 07:28/km | 第12半馬

*2021 高雄富邦馬拉松*

官方成績
日期	2021-10-31
成績	02:37:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39"

01:08'31"

10 km

(01:08'31")

00:35'52" (+03'13")

15 km

(01:52'55")

00:44'24" (+11'45")

01:25'11" (+16'40")

20 km

(02:33'42")

00:40'47" (+08'08")

Finish

(02:37:45)

日期: 2021-10-31 06:04 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'47")

1000 / 1000

06'38"

(13'36")

06'38" (+00'27")

1000 / 2000

06'17"

(19'53")

06'17" (+00'06")

1000 / 3000

06'11"

(26'05")

06'11"

1000 / 4000

06'33"

(32'39")

06'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

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線上半馬完成

賽後評分: 加油
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

max, Kevin Cha 和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳明裕（吉安路跑協會）恭喜順利完成線上半馬……

2021-10-31 13:09 ·

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-10-31 22:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'38"	00:13'35"
3	06'18"	00:19'53"
4	06'12"	00:26'05"
5	06'34"	00:32'39"
6	07'16"	00:39'55"
7	07'10"	00:47'05"
8	07'53"	00:54'58"
9	06'48"	01:01'46"
10	06'45"	01:08'31"
11	06'43"	01:15'14"
12	10'46"	01:26'00"
13	07'01"	01:33'01"
14	09'31"	01:42'32"
15	10'23"	01:52'55"
16	09'41"	02:02'36"
17	08'12"	02:10'48"
18	06'34"	02:17'22"
19	08'26"	02:25'48"
20	07'54"	02:33'42"
21	08'16"	02:41'58"
21.0	04'33"	02:42'02"