KamiKaze 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

KamiKaze 台北市
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16.5 km | 00:33:40 | 29.3 km/h

日期: 2015-05-10 08:11 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

17.14 (-19.59)

250 / 250

2

00'32"

(01'25")

27.48 (-9.25)

250 / 500

3

00'36"

(02'01")

25.00 (-11.73)

250 / 750

4

00'37"

(02'39")

24.16 (-12.57)

250 / 1000

5

00'31"

(03'11")

28.35 (-8.39)

250 / 1250

展開計圈分析

6

00'28"

(03'40")

31.30 (-5.43)

250 / 1500

7

00'26"

(04'06")

34.62 (-2.12)

250 / 1750

8

00'27"

(04'33")

33.03 (-3.71)

250 / 2000

9

00'27"

(05'01")

32.43 (-4.30)

250 / 2250

10

00'26"

(05'27")

34.62 (-2.12)

250 / 2500

11

00'27"

(05'54")

33.03 (-3.71)

250 / 2750

12

00'31"

(06'25")

29.03 (-7.70)

250 / 3000

13

00'28"

(06'54")

31.86 (-4.88)

250 / 3250

14

00'30"

(07'24")

30.00 (-6.73)

250 / 3500

15

00'36"

(08'00")

25.00 (-11.73)

250 / 3750

16

00'28"

(08'28")

32.14 (-4.59)

250 / 4000

17

00'27"

(08'55")

33.03 (-3.71)

250 / 4250

18

00'27"

(09'23")

33.03 (-3.71)

250 / 4500

19

00'27"

(09'51")

32.43 (-4.30)

250 / 4750

20

00'28"

(10'19")

32.14 (-4.59)

250 / 5000

21

00'27"

(10'46")

32.73 (-4.01)

250 / 5250

22

00'28"

(11'15")

32.14 (-4.59)

250 / 5500

23

00'27"

(11'42")

33.03 (-3.71)

250 / 5750

24

00'26"

(12'08")

33.96 (-2.77)

250 / 6000

25

00'29"

(12'38")

30.51 (-6.23)

250 / 6250

26

00'30"

(13'08")

30.00 (-6.73)

250 / 6500

27

00'29"

(13'38")

30.51 (-6.23)

250 / 6750

28

00'29"

(14'07")

30.77 (-5.97)

250 / 7000

29

00'29"

(14'37")

30.77 (-5.97)

250 / 7250

30

00'28"

(15'05")

31.86 (-4.88)

250 / 7500

31

00'31"

(15'36")

28.80 (-7.93)

250 / 7750

32

00'35"

(16'12")

25.35 (-11.38)

250 / 8000

33

00'27"

(16'40")

32.43 (-4.30)

250 / 8250

34

00'26"

(17'06")

34.29 (-2.45)

250 / 8500

35

00'27"

(17'34")

33.03 (-3.71)

250 / 8750

36

00'24"

(17'59")

36.36 (-0.37)

250 / 9000

37

00'24"

(18'23")

36.73

250 / 9250

38

00'26"

(18'49")

34.62 (-2.12)

250 / 9500

39

00'25"

(19'15")

34.95 (-1.78)

250 / 9750

40

00'26"

(19'42")

33.96 (-2.77)

250 / 10000

41

00'26"

(20'09")

34.29 (-2.45)

250 / 10250

42

00'26"

(20'35")

34.29 (-2.45)

250 / 10500

43

00'27"

(21'03")

32.43 (-4.30)

250 / 10750

44

00'26"

(21'30")

33.64 (-3.09)

250 / 11000

45

00'27"

(21'58")

32.43 (-4.30)

250 / 11250

46

00'27"

(22'25")

33.03 (-3.71)

250 / 11500

47

00'27"

(22'53")

33.03 (-3.71)

250 / 11750

48

00'27"

(23'20")

33.03 (-3.71)

250 / 12000

49

00'28"

(23'48")

31.86 (-4.88)

250 / 12250

50

00'26"

(24'15")

33.96 (-2.77)

250 / 12500

51

00'29"

(24'45")

30.25 (-6.48)

250 / 12750

52

00'30"

(25'15")

30.00 (-6.73)

250 / 13000

53

00'30"

(25'46")

29.51 (-7.23)

250 / 13250

54

00'31"

(26'17")

28.80 (-7.93)

250 / 13500

55

00'32"

(26'50")

27.69 (-9.04)

250 / 13750

56

00'30"

(27'20")

29.75 (-6.98)

250 / 14000

57

00'30"

(27'51")

29.75 (-6.98)

250 / 14250

58

00'30"

(28'21")

29.75 (-6.98)

250 / 14500

59

00'32"

(28'53")

28.12 (-8.61)

250 / 14750

60

00'37"

(29'30")

24.32 (-12.41)

250 / 15000

61

00'42"

(30'12")

21.30 (-15.43)

250 / 15250

62

00'34"

(30'47")

26.47 (-10.26)

250 / 15500

63

00'27"

(31'14")

33.03 (-3.71)

250 / 15750

64

00'29"

(31'44")

30.25 (-6.48)

250 / 16000

65

00'32"

(32'16")

27.91 (-8.83)

250 / 16250

66

01'24"

(33'40")

9.16 (-27.57)

213 / 16463

5月累積里程 : 80.88 km

TCX 上傳 | 9 years ago

韋振, 陳嘉霖和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	0.0 %
2	31.3	0.0 %
3	32.1	0.0 %
4	29.3	0.0 %
5	32.4	0.0 %
6	33.0	0.0 %
7	30.3	0.0 %
8	28.8	0.0 %
9	33.6	0.0 %
10	35.0	0.0 %
11	33.3	0.0 %
12	32.7	0.0 %
13	31.3	0.0 %
14	28.8	0.0 %
15	27.7	0.0 %
16	27.1	0.0 %
16.5	14.3	0.0 %

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