Ken Chung 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chung 桃園
ID 83757

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10.2 km | 01:00:01 | 05:53/km

日期: 2015-05-10 16:21 - 平均心率: 70 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'56" / 05'33" / 05'20" / 05'19" / 05'31" / 06'25" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'38" / 16'55" /

不知道是鞋子太重還是太胖...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.03 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1163.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳志祥, 王頌愷 (JJ) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'33"	00:11'29"
3	05'20"	00:16'49"
4	05'19"	00:22'08"
5	05'31"	00:27'39"
6	06'25"	00:34'04"
7	05'38"	00:39'42"
8	05'39"	00:45'21"
9	05'39"	00:51'00"
10	05'38"	00:56'38"
12.4	01'24"	01:00'01"

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