Edison Wang 2021/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.6 km | 00:34:39 | 06:13/km

日期: 2021-11-03 17:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 5574 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'43" / 05'37" / 05'39" / 05'52" / 05'35" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'12")

1002 / 1002

161 / 106

2

05'42"

(11'32")

05'41" (+00'04")

1001 / 2004

162 / 108

3

05'52"

(17'24")

05'51" (+00'14")

1001 / 3005

161 / 105

4

05'57"

(23'21")

05'56" (+00'19")

1000 / 4006

163 / 102

5

05'39"

(29'00")

05'37"

1002 / 5009

163 / 108

6

05'39"

(34'39")

10'06" (+04'29")

558 / 5568

153 / 64

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.55 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'37"	00:11'20"
3	05'39"	00:16'59"
4	05'52"	00:22'51"
5	05'35"	00:28'26"
5.6	10'56"	00:34'39"

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