EHUA 2021/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

EHUA 高雄
ID 105801

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2.4 km | 00:17:59 | 07:33/km

日期: 2021-11-03 19:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'34" / 07'36" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

07'35"

(15'08")

07'35" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'50"

(17'59")

07'31"

378 / 2378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世川, Kung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'36"	00:15'10"
2.4	07'28"	00:18'00"

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