張家瑋 2021/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.0 km | 00:51:20 | 05:07/km

日期: 2021-11-04 13:02 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 05'30" / 05'32" / 05'11" / 05'14" / 05'36" / 04'50" / 04'47" / 04'18" / 04'13" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+01'36")

1006 / 1006

2

05'30"

(11'27")

05'28" (+01'10")

1003 / 2009

3

05'32"

(16'59")

05'30" (+01'12")

1003 / 3013

4

05'16"

(22'15")

05'14" (+00'56")

1005 / 4019

5

05'14"

(27'29")

05'11" (+00'53")

1006 / 5025

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

趁雨停把握時間跑步
回到家開始下大雨
太幸運了

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

謝有璁, Jason Tang 和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

阿銘家瑋晚安運動愉快

2021-11-05 00:17 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 晚安💦小週末運動愉快～💪
好幸運喔～👍

2021-11-05 20:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'30"	00:11'27"
3	05'32"	00:16'59"
4	05'11"	00:22'10"
5	05'14"	00:27'24"
6	05'36"	00:33'00"
7	04'50"	00:37'50"
8	04'47"	00:42'37"
9	04'18"	00:46'55"
10	04'13"	00:51'08"
10.1	08'01"	00:51'40"

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