陳瑞蘭《動魂》 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
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陳瑞蘭《動魂》

0.3 km | 00:07:30 | 25:00/km

日期: 2021-11-05 10:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 31'56" /

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陳瑞蘭《動魂》

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陳瑞蘭《動魂》

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嘉明湖繞一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Max 陳子仁, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	31'57"	00:09'35"

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