小童 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.5 km | 00:18:21 | 07:27/km

日期: 2021-11-05 19:29 - 地點: 公館永福橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'40" / 06'45" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.94 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Candy Chien, 世強和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'45"	00:14'25"
2.5	08'31"	00:18'21"

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成績 : 01:07:05

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