Edison Wang 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.5 km | 00:53:23 | 06:16/km

日期: 2021-11-06 16:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 528 Cal - 總步數: 8482 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'11" / 05'53" / 05'40" / 05'33" / 05'33" / 05'37" / 05'40" / 05'48" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'34")

1001 / 1001

164 / 98

2

05'56"

(12'08")

05'55" (+00'18")

1000 / 2002

163 / 102

3

05'46"

(17'54")

05'45" (+00'08")

1000 / 3002

163 / 105

4

05'38"

(23'32")

05'37"

1001 / 4003

162 / 109

5

05'44"

(29'16")

05'43" (+00'06")

1000 / 5004

163 / 106

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.55 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
3	05'40"	00:17'44"
4	05'33"	00:23'17"
5	05'33"	00:28'50"
6	05'37"	00:34'27"
7	05'40"	00:40'07"
8	05'48"	00:45'55"
8.5	14'30"	00:53'23"

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