小姿姿 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

小姿姿高雄
ID 485776

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6.1 km | 00:41:38 | 06:49/km

大高雄38區公益完跑《一起！3.0 高雄大邁進No.3林園》

官方成績
日期	2021-11-06
成績	00:41:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2021-11-06 15:12 - 地點: 林園區中芸漁港公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'16")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'17")

06'46" (+01'31")

1000 / 2000

3

07'55"

(22'13")

07'55" (+02'40")

1000 / 3000

4

06'51"

(29'05")

06'51" (+01'36")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'15")

07'09" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

小姿姿

·

賽後評分: 空氣品質不好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.66 km

母子鱷魚ㄚ拖三代（桃紅）累積 : 967.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張雯奇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'47"	00:14'18"
3	07'56"	00:22'14"
4	06'52"	00:29'06"
5	07'10"	00:36'16"
6	05'15"	00:41'31"
6.0	08'47"	00:41'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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