林小佩 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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0.4 km | 00:03:09 | 07:40/km

日期: 2021-11-11 21:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.19 km

adidas Boston 8 累積 : 1141.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'37"	00:03'09"

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