3.9 km | 00:28:35 | 07:24/km日期: 2021-11-12 22:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'10" / 07'01" / 06'32" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+02'22") | 436 / 436 |
| 2 | | 04'59" (+00'08") | 400 / 836 |
| 3 | | 12'52" (+08'01") | 155 / 991 |
| 4 | | 04'56" (+00'05") | 400 / 1391 |
| 5 | | 14'33" (+09'42") | 137 / 1528 |
| 6 | | 05'02" (+00'11") | 400 / 1928 |
| 7 | | 12'10" (+07'19") | 164 / 2093 |
| 8 | | 04'51" | 400 / 2493 |
| 9 | | 11'24" (+06'33") | 175 / 2668 |
| 10 | | 04'57" (+00'06") | 400 / 3068 |
| 11 | | 15'07" (+10'16") | 132 / 3200 |
| 12 | | 08'21" (+03'30") | 660 / 3860 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.22 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
345.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'01" | 00:14'11" |
| 3 | 06'32" | 00:20'43" |
| 3.9 | 09'08" | 00:28'35" |
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