洪志銘 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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2.6 km | 00:17:37 | 06:52/km

日期: 2021-11-14 07:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 07'06" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.02 km

New Balance FuelCell Rebel V2 累積 : 897.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳承德, 呂信興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'06"	00:13'52"
2.6	06'41"	00:17'37"

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