WU Will 2021/11/14 訓練日誌

WU Will 台北市
ID 287351

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WU Will

半馬 | 02:14:15 | 06:21/km | 第17半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	02:14:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20" (+01'35")

01:03'05"

10 km

(01:03'05")

00:30'45"

15 km

(01:34'49")

00:31'44" (+00'59")

01:03'25" (+00'20")

20 km

(02:06'30")

00:31'41" (+00'56")

Finish

(02:14:15)

日期: 2021-11-14 05:30 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'32")

1000 / 1000

06'03"

(11'59")

06'03" (+00'40")

1000 / 2000

06'12"

(18'11")

06'12" (+00'49")

1000 / 3000

08'02"

(26'13")

08'02" (+02'39")

1000 / 4000

06'06"

(32'20")

06'06" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gordon sung, Josh Lin 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'03"	00:11'59"
3	06'13"	00:18'12"
4	08'02"	00:26'14"
5	06'06"	00:32'20"
6	06'05"	00:38'25"
7	05'50"	00:44'15"
8	06'19"	00:50'34"
9	06'11"	00:56'45"
10	06'20"	01:03'05"
11	06'18"	01:09'23"
12	06'11"	01:15'34"
13	06'23"	01:21'57"
14	06'17"	01:28'14"
15	06'35"	01:34'49"
16	06'23"	01:41'12"
17	06'23"	01:47'35"
18	06'28"	01:54'03"
19	06'11"	02:00'14"
20	06'16"	02:06'30"
21	06'04"	02:12'34"
21.3	05'31"	02:14'15"