李宗遠 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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5.5 km | 00:31:28 | 05:41/km

日期: 2021-11-15 07:27 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'48" / 05'44" / 05'42" / 05'37" / 05'37" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'33")

05'44" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'15")

05'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'52")

05'36"

1000 / 4000

5

05'36"

(28'28")

05'36"

1000 / 5000

6

02'59"

(31'28")

05'36"

533 / 5533

打完疫症，穩定後，開始跑步，開心。

11月累積里程 : 94.66 km

ZEPRO 藍雲豹累積 : 1004.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'42"	00:17'14"
4	05'37"	00:22'51"
5	05'37"	00:28'28"
5.5	05'35"	00:31'27"

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