正文 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

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4.7 km | 00:54:21 | 11:36/km

日期: 2021-11-17 19:47 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 6188 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'03" / 11'10" / 11'01" / 11'44" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'11"

(10'11")

10'10"

1000 / 1000

116 / 84

2

11'19"

(21'30")

11'18" (+01'08")

1000 / 2000

117 / 75

3

11'05"

(32'35")

11'04" (+00'54")

1001 / 3001

118 / 76

4

11'57"

(44'32")

11'57" (+01'47")

1000 / 4001

115 / 72

5

09'49"

(54'21")

14'26" (+04'16")

679 / 4681

99 / 69

11月累積里程 : 212.74 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蔡弘儒, 潘燦淇和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	11'10"	00:21'13"
3	11'01"	00:32'14"
4	11'44"	00:43'58"
4.7	15'14"	00:54'21"

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