Thomas 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
ID 3589

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5.1 km | 00:39:20 | 07:44/km

日期: 2015-05-17 16:14 - 地點: 力行路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'36" / 07'10" / 08'02" / 07'32" / 08'24" / 07'30" /

今天帶兒子跑5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.93 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 881.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

PaulSun, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'10"	00:14'46"
3	08'02"	00:22'48"
4	07'32"	00:30'20"
5	08'24"	00:38'44"
5.1	07'28"	00:39'20"

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