恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:16:07 | 07:29/km | 第10馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-05-11 |
| 成績 | 05:16:07 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'05" | 01:12'16" |
| 00:41'11" (+10'06") |
| 00:34'59" (+03'54") | 01:17'08" (+04'52") |
| 00:42'09" (+11'04") |
| 00:46'49" (+15'44") | 01:18'55" (+06'39") |
| 00:32'06" (+01'01") |
| 00:39'59" (+08'54") | 01:14'22" (+02'06") |
| 00:34'23" (+03'18") |
|
日期: 2013-05-11 05:05 - 總爬升: 1202 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
風景真優！！在淡江大學往櫻花陵園的路上還看的到遠處龜山島被雲環繞！
天氣好優！！歷經陰天、晴天、小雨、大雨的多重洗禮，還想再來一次這種感覺 ^o^
補給超優！西瓜、番茄、餅乾、鹹蛋、水、運動飲料、愛玉、瑪莉夯、葡萄糖胺、沙士、啤酒、小龍蝦...繁族不及備載.....真的太豐盛了！
志工極優！！美麗熱情的啦啦隊 & 親切的補給人員(要看照片自己網上多找找)
贈品超讚！！便當、毛巾、水、米、啤酒、泡湯優惠券、環保提袋...還有的忘了@@
主辦單位棒！感謝主辦單位和宜蘭縣政府、礁溪鄉公所、淡江大學、佛光大學、警察們....的幫忙！
大家看看就好明年不要報啊！因為我還要再來一次~~
小小瑕疵：
1. 里程不足。
2. 成績證明印表機太少台，建議可參考熊空馬繳晶片領號碼牌，再廣播依號碼牌領取成績，這樣就不會擠一堆人在領號碼牌處。但因為後來下大雨，主辦單位說用郵寄的方式解決也算不錯！
賽後評分: 風景真優！！在淡江大學往櫻花陵園的路上還看的到遠處龜山島被雲環繞！
天氣好優！！歷經陰天、晴天、小雨、大雨的多重洗禮，還想再來一次這種感覺^^
補給超優！西瓜、番茄、餅乾、鹹蛋、水、運動飲料、愛玉、瑪莉夯、葡萄糖胺、沙士、啤酒、小龍蝦...繁族不及備載.....真的太豐盛了！
志工極優！！美麗熱情的啦啦隊 & 親切的補給人員(要看照片自己網上多找找)
贈品超讚！！便當、毛巾、水、米、啤酒、泡湯優惠券、環保提袋...還有的忘了@@
主辦單位棒！感謝主辦單位和宜蘭縣政府、礁溪鄉公所、淡江大學、佛光大學、警察們....的幫忙！
大家看看就好明年不要報啊！因為我還要再來一次~~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.30 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
623.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'58" | 00:12'21" |
| 3 | 06'00" | 00:18'21" |
| 4 | 05'47" | 00:24'08" |
| 5 | 06'57" | 00:31'05" |
| 6 | 06'43" | 00:37'48" |
| 7 | 07'40" | 00:45'28" |
| 8 | 08'32" | 00:54'00" |
| 9 | 08'59" | 01:02'59" |
| 10 | 09'17" | 01:12'16" |
| 11 | 08'13" | 01:20'29" |
| 12 | 09'54" | 01:30'23" |
| 13 | 05'38" | 01:36'01" |
| 14 | 05'40" | 01:41'41" |
| 15 | 05'34" | 01:47'15" |
| 16 | 06'49" | 01:54'04" |
| 17 | 07'44" | 02:01'48" |
| 18 | 09'02" | 02:10'50" |
| 19 | 09'07" | 02:19'57" |
| 20 | 09'27" | 02:29'24" |
| 21 | 10'17" | 02:39'41" |
| 22 | 09'52" | 02:49'33" |
| 23 | 10'03" | 02:59'36" |
| 24 | 10'45" | 03:10'21" |
| 25 | 05'52" | 03:16'13" |
| 26 | 06'27" | 03:22'40" |
| 27 | 07'14" | 03:29'54" |
| 28 | 06'04" | 03:35'58" |
| 29 | 06'45" | 03:42'43" |
| 30 | 05'36" | 03:48'19" |
| 31 | 10'12" | 03:58'31" |
| 32 | 09'04" | 04:07'35" |
| 33 | 08'56" | 04:16'31" |
| 34 | 05'54" | 04:22'25" |
| 35 | 05'53" | 04:28'18" |
| 36 | 08'12" | 04:36'30" |
| 37 | 05'38" | 04:42'08" |
| 38 | 05'40" | 04:47'48" |
| 39 | 05'50" | 04:53'38" |
| 40 | 09'03" | 05:02'41" |
| 41 | 07'35" | 05:10'16" |
| 41.9 | 06'43" | 05:16'07" |
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