石崇崇 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.4 km | 00:08:22 | 06:00/km

日期: 2021-11-18 20:40 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 150 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'02" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.71 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 803.1 km

GPX 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.4	05'57"	00:08'22"

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