周宗裕 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

周宗裕桃園
ID 452857

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5.3 km | 00:32:45 | 06:08/km

日期: 2021-11-20 11:58 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'09" / 05'58" / 06'02" / 06'16" / 06'01" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'05" (+00'08")

989 / 989

2

06'05"

(12'07")

06'00" (+00'03")

1013 / 2002

3

05'56"

(18'03")

05'57"

996 / 2999

4

06'22"

(24'25")

06'19" (+00'22")

1007 / 4006

5

06'06"

(30'31")

06'00" (+00'03")

1014 / 5021

6

01'58"

(32'29")

06'07" (+00'10")

320 / 5342

11月累積里程 : 87.28 km

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郭錦鴻和簡明毅說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	06'02"	00:18'09"
4	06'16"	00:24'25"
5	06'01"	00:30'26"
5.3	05'59"	00:32'29"

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