餅乾 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

餅乾新北市
ID 4481

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1.4 km | 00:18:42 | 13:18/km

日期: 2021-11-20 19:25 - 平均心率: 83 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'57" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58"

1000 / 1000

2

04'44"

(18'42")

11'40"

405 / 1405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
1.4	11'40"	00:18'41"

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