VincentChen 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
ID 54133

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25.0 km | 02:19:41 | 05:35/km | 第11半馬

LAVA x XTrail 越野嘉年華 — TRAIL RUN 越野跑

官方成績
日期	2021-11-21
成績	02:19:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+02'13")

01:06'47" (+01'56")

10 km

(01:06'47")

00:35'00" (+05'26")

15 km

(01:42'04")

00:35'17" (+05'43")

01:04'51"

20 km

(02:11'38")

00:29'34"

Finish

(02:19:41)

日期: 2021-11-21 07:00 - 總爬升: 552 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1696 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

南投

VincentChen

·

賽後評分: 可跑性太高了啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志清, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

·

王志清晚安恭喜恭喜完成比賽

2021-11-21 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'34"	00:10'40"
3	08'16"	00:18'56"
4	06'25"	00:25'21"
5	06'26"	00:31'47"
6	05'54"	00:37'41"
7	06'29"	00:44'10"
8	06'59"	00:51'09"
9	06'58"	00:58'07"
10	08'40"	01:06'47"
11	07'04"	01:13'51"
12	08'17"	01:22'08"
13	07'03"	01:29'11"
14	07'22"	01:36'33"
15	05'31"	01:42'04"
16	05'32"	01:47'36"
17	06'39"	01:54'15"
18	06'21"	02:00'36"
19	06'02"	02:06'38"
20	05'00"	02:11'38"
21	05'31"	02:17'09"
21.5	04'58"	02:19'41"

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成績 : 01:07:05

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