Maggie Maggie 2021/11/21 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
ID 242445

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Maggie Maggie

全馬 | 05:52:12 | 08:20/km | 第24馬

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	05:52:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'02")

00:34'02"

01:08'34"

10 km

(01:08'34")

00:34'32" (+00'30")

15 km

(01:44'56")

00:36'22" (+02'20")

01:15'22" (+06'48")

20 km

(02:23'56")

00:39'00" (+04'58")

25 km

(03:05'29")

00:41'33" (+07'31")

01:27'10" (+18'36")

30 km

(03:51'06")

00:45'37" (+11'35")

35 km

(04:40'04")

00:48'58" (+14'56")

01:38'08" (+29'34")

40 km

(05:29'14")

00:49'10" (+15'08")

Finish

(05:52:12)

日期: 2021-11-21 06:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1862 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'45")

1000 / 1000

06'35"

(13'55")

06'35"

1000 / 2000

06'36"

(20'32")

06'36" (+00'01")

1000 / 3000

06'47"

(27'20")

06'47" (+00'12")

1000 / 4000

06'42"

(34'02")

06'42" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

♉ Syncs Wang 說推

留言

太陽很大…曬了會痛…

跑步沒有奇蹟…只有累積…

左腳…多了3顆大水泡…想跑也跑不動

邊走…邊痛…

後半馬…

時時刻刻…有種想要抽筋的感覺…

膽顫心驚…

還好最後有走完…哈哈~

感謝所有的一切~

賽後評分: 志工們都很親切~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.20 km

累積 : 15242.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林奕杰, ♉ Syncs Wang 和其他 27 人說推

留言

觀看另 7 則留言

張慶忠恭喜漂亮完賽，跑馬賽事又增添一馬，很棒喔！

2021-11-30 20:07 ·

Chief Lunger 恭喜完賽🎉

2021-12-19 07:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	02'52"	00:13'56"
3	06'36"	00:20'32"
4	06'48"	00:27'20"
5	06'42"	00:34'02"
6	06'44"	00:40'46"
7	06'44"	00:47'30"
8	07'04"	00:54'34"
9	06'42"	01:01'16"
10	07'18"	01:08'34"
11	06'59"	01:15'33"
12	07'18"	01:22'51"
13	06'54"	01:29'45"
14	07'23"	01:37'08"
15	07'48"	01:44'56"
16	07'14"	01:52'10"
17	07'45"	01:59'55"
18	07'54"	02:07'49"
19	07'29"	02:15'18"
20	08'38"	02:23'56"
21	07'26"	02:31'22"
22	07'52"	02:39'14"
23	09'27"	02:48'41"
24	08'12"	02:56'53"
25	08'36"	03:05'29"
26	09'30"	03:14'59"
27	08'44"	03:23'43"
28	09'12"	03:32'55"
29	08'15"	03:41'10"
30	09'56"	03:51'06"
31	11'22"	04:02'28"
32	09'44"	04:12'12"
33	09'36"	04:21'48"
34	09'08"	04:30'56"
35	09'08"	04:40'04"
36	09'56"	04:50'00"
37	09'24"	04:59'24"
38	09'29"	05:08'53"
39	09'57"	05:18'50"
40	10'24"	05:29'14"
41	10'25"	05:39'39"
42	11'19"	05:50'58"
42.6	05'12"	05:53'58"