小丸子 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

小丸子南投
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1.1 km | 00:10:25 | 09:13/km

日期: 2021-11-21 16:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'25" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

00'59"

(10'25")

07'46"

127 / 1127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.56 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 748.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃世賢說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
1.1	07'49"	00:10'25"

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