董Nancy 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

董Nancy 新竹
ID 548548

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2.7 km | 00:17:48 | 06:39/km

日期: 2021-11-21 18:57 - 平均心率: 164 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 03'04" / 06'32" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'55")

06'32" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'52"

(17'48")

07'12" (+00'50")

676 / 2676

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

YiYing 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'04"	00:03'04"
2	06'32"	00:09'36"
2.7	07'12"	00:14'29"

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