9.0 km | 05:06:09 | 33:57/km日期: 2021-11-22 08:08 - 總爬升: 631 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 28'45" / 26'39" / 67'31" / 38'56" / 27'13" / 97'40" / 32'05" / 24'47" / 23'24" / 19'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 28'46" (+05'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 26'38" (+03'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 01:07'30" (+44'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 38'56" (+15'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 27'13" (+03'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 36'34" (+13'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 32'05" (+08'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 24'46" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 23'24" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 17'27" | 13 / 9013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 287.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'45" | 00:28'45" |
| 2 | 26'39" | 00:55'24" |
| 3 | 67'31" | 02:02'55" |
| 4 | 38'56" | 02:41'51" |
| 5 | 27'13" | 03:09'04" |
| 6 | 97'40" | 04:46'44" |
| 7 | 32'05" | 05:18'49" |
| 8 | 24'47" | 05:43'36" |
| 9 | 23'24" | 06:07'00" |
| 9.0 | 18'22" | 06:07'15" |
Yi Chia Tsao 說推
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