6.2 km | 00:37:15 | 05:58/km日期: 2021-11-22 21:27 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'04" / 06'00" / 05'53" / 05'48" / 06'03" / 05'41" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" | 36 / 5036 |
| 7 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 6036 |
| 8 | | 07'41" (+02'05") | 202 / 6238 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.37 km 
Altra paradigm 4.5 累積 :
493.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'00" | 00:12'04" |
| 3 | 05'53" | 00:17'57" |
| 4 | 05'48" | 00:23'45" |
| 5 | 06'03" | 00:29'48" |
| 6 | 05'41" | 00:35'29" |
| 6.2 | 07'36" | 00:37'18" |
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