張家瑋 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.0 km | 00:21:52 | 07:17/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:21:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2021-11-22 22:20 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'26" (+00'25")

1004 / 1004

2

04'08"

(08'36")

04'09" (+00'08")

992 / 1996

3

04'07"

(12'43")

04'01"

1022 / 3018

4

04'47"

(17'30")

04'39" (+00'38")

1026 / 4044

5

04'07"

(21'37")

04'08" (+00'07")

993 / 5038

宜蘭

張家瑋

·

下班後5公里訓練
衝一波舒跑杯
謝謝舒跑請喝飲料
數量有限還好有在名額內

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 2 years ago

★K.W.Chang★, Wilson Chang（瞎跑團）和其他 28 人說推

·

觀看另 10 則留言

林家治晚安!運動愉快

2021-11-23 22:05 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!

2021-11-25 11:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'12"	00:08'40"
3	04'03"	00:12'43"
4	04'39"	00:17'22"
5	04'07"	00:21'29"
5.1	03'28"	00:21'41"

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