Sean Yang 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.7 km | 00:27:36 | 05:53/km

日期: 2015-05-15 06:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 05'59" / 06'01" / 06'03" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.96 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 760.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'59"	00:11'51"
3	06'01"	00:17'52"
4	06'03"	00:23'55"
4.7	05'21"	00:27'36"

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